Почему не снятся сны

Почему не снятся сны

Современная медицина утверждает, что сны присутствуют у всех людей. Даже слепые от рождения имеют такую возможность. Сновидения занимают 20% общего времени ото сна.

В норме, сон должен присутствовать раз в сутки. Сны видят все люди, но не все имеют возможность их запоминать. Поэтому после пробуждения им кажется, что снова ничего не приснилось.

Существует несколько фаз сна. Сначала происходит крепкое засыпание «глубокая фаза сна», в это время весь организм, включая головной мозг, усиленно отдыхает. По времени, на это требуется 5-7 часов. Затем, наступает «быстрый сон», мозг начинает работать, пока тело продолжает находиться в расслабленном состоянии. Сновидения принято наблюдать в фазе «быстрого сна». Если человека резко разбудить в это время, то он с легкостью вспомнит, что ему снилось. В случаях постепенного пробуждения данные о снах забываются.

Причины нарушения памяти на сновидения:

• Большая нагрузка на мозг в дневное время. Во сне у человека наблюдается мозговая деятельность, идет переработка информации, полученная за день. При больших объемах, мозг не успевает восстановить силы и глубокая часть сна затягивается. Также здесь имеет место общее физическое переутомление тела. Поэтому важен отдых не менее восьми часов в сутки;
• Запоминаются только яркие сны, либо если они несут в себе некую долю тревожности. Когда человек доволен своей жизнью и не ощущает тревог, возможно, он не будет запоминать сны.

Память на сны можно тренировать, для этого записывайте сны, которые вы видели, каждое утро. Можно задаться целью и обращать внимание на свои мысли. Каждое утро, пробуждаясь на мягком матрасе, например на матрасе Vegas, если сосредоточиться, скорее всего, можно будет вспомнить сон.

Со временем, вы будете замечать все свои видения и удивитесь от их разнообразия. За ночь человеку может присниться до трех снов и более. В современном темпе жизни люди мало уделяют внимания ночным воспоминаниям, после звонка будильника сразу начинаются повседневные заботы и рабочая деятельность, на осмысливание снов просто нет времени.

Отойти от рабочего дня и насладиться спокойным отдыхом поможет привычка расслабляться перед сном. Несколько минут в уединенной обстановке помогут успокоить нервы, выбросить ненужные мысли из головы и спокойно заснуть. Такой сон будет крепким и продуктивным.

Когда наступает фаза «быстрого сна» у человека часто наблюдаются быстрые движения зрачков. В этот момент головной мозг перерабатывает информацию в семь раз быстрее, чем в период бодрствования. Часто бывает, что во сне человеку приходит решение какой-либо жизненной задачи или проблемы, наступает озарение. Быстрая фаза сна необходима для того, чтобы упорядочить данные в памяти. Учеными было доказано, что при просмотре сновидения, нервные импульсы воспроизводятся в несколько раз быстрее.

Понятие «быстрый сон» было представлено ученым Клейтманом и его помощником Асеринским в 1953 году. Такой сон следует за «медленным сном» и длится около 20 минут. Будить людей во время «быстрого сна» не желательно, это может сказаться на психике.

Почему снятся плохие сны

К кошмарам склонны мнительные люди, пессимисты. Неприятные сны могут посещать людей в периоды тревожных жизненных моментов, когда человек находится в постоянном беспокойстве и негативе.

Появление дурных снов может означать общее переутомление организма и истощение нервной системы. Переедание на ночь также способствует плохому сну, так как все силы уходят на переваривание пищи, а не на отдых.

Почему снятся цветные сны

Цветные сны означают, что психический и эмоциональный настрой человека в данный период жизни позитивен. Это могут быть приятные впечатления от какого-либо события или просто разносторонняя жизнь и приятные перемены.

Американские ученые в свое время выдвинули теорию: чем выше интеллект, тем ярче сон, но российский профессор Елена Корабельникова опровергла это, доказав, что цветные сны могут сниться всем слоям населения, а уровень образованности влияет лишь на события и сюжеты сна.

Почему некоторые сны повторяются

Некоторым людям, в разные периоды жизни может сниться один и тоже сон. Однозначно, это сигналы организма. Требуется обратить особое внимание на этот факт и постараться расшифровать посылы своей внутренней сущности.